试管婴儿助孕就要开始了，医务人员叮嘱我们要戒烟酒不能熬夜，这都是能做到的，毕竟为了下一代。老婆说自己体重上升了，最好减减肥，让身体瘦一点，精子质量好一点，附近刚好有公园，那么可以去那里进行跑步，不知道会不会让精子长好?

　　要做试管婴儿了，慢跑可以让精子质量提高吗?

　　精子是做试管婴儿必不可少的一个部分。男性有责任让精子长好，为优生优育做贡献。

　　慢跑是运动中的一项，是医生所提倡的运动方式。在不断地奔跑中，可以享受到风的自由，增强自信心，使内心变得强大，能更加肯定自己。这是对男性心理层面的影响。做试管婴儿的时候，心理因素的影响是非常大的。在不断地奔跑中，男性的情绪会放轻松，那么可以在心理层面上影响到妻子，让她的心情也跟着好起来，毕竟快乐是能传染的。

　　于生理上来说，男性在长期的慢跑中，可以获得让心脏功能强大起来，让心血管系统运转流畅，提高全身氧量的大量输送，让各个器官的工作质量大大提升。通过慢跑，可以加速血液循环系统，让冠状动脉血液可以供给心肌，预防心脏病的发生。同时，在长期的慢跑中，睾丸素处于一个高水平状态，除了能让心血管功率更强大，还能刺激到男性生殖系统，让精子质量提高。

　　除了慢跑能提升男性精子质量外，还可以通过改善行为方式来提高精子活力：

　　1.前面说过的戒烟戒酒。

　　2.在平时生活中，衣着要尽量宽松，尤其是下半身，不要穿紧身的裤子，包括内裤。

　　2.手机放置的位置要注意，不要插在裤兜里，因为那里离睾丸最近，而手机产生的辐射是可以杀伤精子的。

　　3.不要乱服用药物。用药不当，可能对精子的生成造成严重影响，导致精子畸形问题严重。

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