月经周期多少天正常

　　正常月经具有周期性，两次月经第一日的间隔时间称为月经周期，一般为21 ~35天，平均28天。一般经期2~8天，平均3~5天。一般经期无特殊症状，部分妇女会有下腹、腰骶下坠不适，痛经，腹泻，头痛等症状。

　　月经量少是什么原因

　　月经是一个子宫内膜脱落排出的过程，从生殖角度来看，月经量少意味着内膜薄，而影响子宫内膜最大的因素是卵巢，那么我们可以大概推测，也许是因为内分泌导致激素紊乱，或者卵巢功能衰退，或者年龄增大导致的，如果一定要查明月经少的原因，必须到专业的妇科或者生殖科门诊进行检查诊断。

　　月经量少吃什么

　　月经量少可以适当吃一些增内膜的食物，比如黄豆黑豆等豆类、谷类、薯类食物，核桃、大枣、桂圆、阿胶、黑木耳、蜂蜜 ，还有羊肉和乌鸡等益气补血食物也是不错的选择。

　　月经量少怎么调理

　　除了药补和食补，建议月经量少的年轻女性注意从生活上进行调理，尽量不要熬夜，按时休息按时起床，每天保持充足睡眠，戒烟戒酒，另外睡前用热水泡脚也有助于血液循环放松身体，让睡眠质量更高。

　　1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常。