试管夫妻怎样从饮食上提高生育能力?环境污染的严重、利欲熏心的驱动都让食品安全话题一直成为了网络热点。而饮食又关乎着人们的健康，尤其是对生育能力的影响不可估量。

　　尽管试管婴儿技术帮助了越来越多的家庭实现了完满，但是生育现象不可避免地滑入了“老龄化”、“少子化”的方向，这其中也避无可避地会谈到不孕不育现象、目前，我国育龄男女中不孕不育人群规模还在扩大。要想改变这个方向，需要人们从生活环境上进行改变，也需要试管夫妻在饮食上进行注意。个体层面上，试管夫妻怎样从饮食上提高生育能力呢?一起来看看生殖医生的说明吧。

　　1. 饮食上荤素搭配要合理

　　现代社会的饮食种类丰富，口味也千百种。很多人在饮食的喂养下都出现了体重超标的现象。在试管婴儿前是需要进行减肥的。减肥计划上可以从改善荤素搭配做起，多吃点素食，保证营养的全面和均衡。正常饮食上，可以让女性排卵正常，月经周期也规律;男性不要不吃素，平时可以多吃点西红柿、小扁豆、草莓、核桃等提高男性精液质量的时蔬水果。

　　2. 维生素E要适当补充

　　维生素E能推迟性腺萎缩，有抗衰老的作用。女性可以通过食用油的摄入来增加维生素E,以此达到保养卵巢的目的。

　　男性缺乏维生素E时，睾丸就会受到损害。这个时候就容易出现性功能减退和紊乱，使得精子运动异常。这个时候维生素E补充后，就能改善精子个数、预防精子畸形。

　　维生素E的补充可以长期适量服用，常见的含有维生素E的食物有莴笋、花生油等绿叶蔬菜和植物油，但不能过量服用，否则食用多了会导致健康受损。