生活中总有就健身达人的。她们活跃在职场上，下班后也充分利用时间进行各项运动。做试管婴儿后，如果不让她们去活动下，浑身有点难受。那么，做试管婴儿时该怎样进行运动呢?

　　首先要记住的是，是要进行适当运动。试管婴儿的过程还是挺长的，女性朋友也要承受很大的压力，心里会产生焦虑和抑郁等负面的情绪，这个时候就需要适当运动，舒缓紧张的情绪。

　　在试管婴儿期间，做运动的原则是安全稳妥，千万不要做剧烈运动。过量的运动会影响到生殖系统，改变正常的激素模式。在控制性促排卵的时候，需要用到激素药物，运动过量会让身体无法吸收药量，疗效也不好;过量运动还会挤压到卵巢，造成卵巢扭转风险。一旦发生卵巢扭转可能需要动手术，甚至会面临失去卵巢的风险。

　　所以在试管婴儿期间，女性朋友们可以慢慢走动或者散散步。慢走和散步可以让大脑皮层兴奋、抑制和调节得到改善，有利于消除疲劳，放松心情;游泳也是不错的运动方式，通过适当游泳可以让人心理产生愉悦，增强心血管系统机能，游泳后要用清水冲洗。

　　试管婴儿期间在运动中有些事项也要注意：

　　1. 做运动之前要进行热身;

　　2. 时间不能太长，控制在半个小时到一个小时之内。一周锻炼3-4次就可以了，避免剧烈运动;

　　3. 运动后不要立即洗澡。这时身体血管处于扩张状态，马上洗澡会让大脑和心脏供血不足;

　　4. 运动前不要吃太饱，饭后不能立即进行锻炼。

　　5. 运动后不能马上吃饭或喝冷饮，喝水也不能过急。

　　对于爱运动的进行试管婴儿的女性来说，可以在就诊的时候与医生进行详细交流，看看哪种运动适合自己，这点应要注意。