自然怀孕是需要男方和女方一起努力，做试管婴儿也是同样的，需要夫妻之间的相互扶持。作为丈夫的除了多陪护妻子做好准备，同时也应该为了获取到更优质的精子而不断地努力，有一些男性朋友们在平常空闲的时候喜欢做运动锻炼身体，比如经常跑步、打篮球和羽毛球等等，其实，适当地运动既能锻炼身体提高自己的身体抵抗力，还可以提高机能促进生育能力或者是可以提高睾丸的生精功能，获取到活力较好的精子才能更有助于生育。

　　试管婴儿备孕的男性们需要天天保持运动锻炼吗?

　　男性们每天适当坚持运动锻炼是可以的。

　　补充一些维生素C和含有锌硒等微量元素的食物

　　在试管婴儿备孕期间，男性们也可以保持饮食的规律，适当补充一些新鲜果蔬，在这类食物中会包含比较多的维生素C，促使男性精子充满活力，男性们还可以多补充一些含有锌硒等微量元素的食物，如生蚝等贝类以此提升精子的活力。同时，还应该尽量减少烧烤类、高热量等食物，这类食物不仅不利于身体健康还会更有利于精子的生成。