AMH代表卵的数量，但不代表质量。所以如果是年轻女性，低水平的AMH和中等水平AMH的怀孕几率没有太大差别，尽管AMH值低代表卵子数目少，但年轻女性的卵子质量较好，仍可以正常受孕。想要生宝宝，备孕期间要做好以下准备。

　　1、保持良好的生活习惯

　　在备孕期间均衡饮食，保证充足的休息与运动，保持良好的情绪，适当补充营养。好的身体是养好卵的基础，虽然数量不够，但是过硬的质量也是打好备孕这场仗的关键一环!

　　2、每一颗卵子都不能浪费

　　自然备孕一年以上依旧没有结果，也不要再排斥试管助孕的可能性了，因为每个月的卵子都浪费不起!可以采用自然周期或者微刺激的促排方案，这样可以减小对卵巢的刺激。

　　尽管获卵数目降低，但卵子质量较好，还可降低发生卵巢过度刺激综合征(OHSS)的风险。

　　3、适当服用保健品

　　服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。

　　辅酶Q10是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。

　　DHEA能双向调节女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量。

　　4、卵子质量不好，该怎么办?

　　卵子质量受年龄影响很大，除了年龄以外，生活习惯、环境因素、疾病因素都会影响卵子质量。

　　不管是自然受孕还是做试管，有好的卵子都是成功受孕的前提。

　　对于卵子质量不好的人群来说，首先要在日常生活中多加注意，养成良好的生活习惯，合理饮食，增加营养，保证充足的睡眠和运动，维持健康的体重，及时治疗妇科炎症。

　　生育健康聪明的孩子，是每一个家庭的共同期盼。正确认识孕前优生健康检查，把预防措施落实在怀孕之前，可以有效降低出生缺陷发生风险，为家庭幸福创造条件。