对于女性来说，在月经周期正常的前提下，一般卵子的发育成熟需要经历3个月经周期的时间，按28天来一次月经算，大约是需要84天卵子才能从一个始基卵泡发育成为一个成熟卵泡并发生排卵。

　　女性朋友可以根据自己的平均月经周期天数乘3得出自己的卵泡发育总时间长度。我们平时知晓的卵泡期是指最后一次见红到排卵这段时间，大约是14天，是卵泡快速发育阶段，也是最后阶段。

　　对于男性朋友，精子的发育周期也是3个月左右，一般是72—90天才能从一个精母细胞发育成为4个成熟的精子。

　　卵子和精子只有在彼此都成熟的前提下在输卵管内相遇才能受精，并经过5天的时间发育成一个囊胚。到了第5天，胚胎被输卵管内的活动纤毛摆扫到了子宫内。在这里，囊胚会像气球一样迅速膨胀，把原来包裹保护它的透明带胀破，然后种在子宫的内膜上(这个过程与种子胀破果核发芽长根是非常相似的)。囊胚种入子宫内膜一般是在排卵或取卵后的第6天到第7天。如果在第5天最迟第6天囊胚无法从透明带破壳而出，那么就会错过最佳种植时机导致着床失败。目前第7天是囊胚着床的最后期限。

　　备孕中的朋友无论是准备做试管婴儿还是准备自然周期怀孕，备孕需要有三个准备阶段：一是女方前期2.5个月生殖细胞缓慢生长阶段，二是中间约14天卵泡快速发育阶段，三是移植后保胎阶段。其中，卵泡快速发育阶段中，营养供应非常重要。

　　众所周知，试管婴儿成功率随年龄增长而降低，难道“吃”可以破解高龄成功率低的魔咒吗?首先需分析一下，高龄导致成功率低有两个主要原因，一是卵子染色体出现异常，二是卵子胞质线粒体衰退。其中卵子胞质线粒体衰退是主要原因。其实这两个问题通过改善饮食能否解决目前并没有直接证据。

　　那么通过改善饮食结构来提高试管婴儿的成功率吗?

　　吃鸡蛋：一般都是认为人体对鸡蛋的养分吸收每天不超过两个，不过在促排期间超量吃半个月的鸡蛋是不会中毒的。为保存鸡蛋的营养成分，最佳的处理方法是水煮蛋，而吸收最好的处理方法是水蒸蛋。

　　海参：海参含有大量胶原和微量元素，每天50~100g条可以明显改善卵子的弹性，提高卵子质量。

　　牛奶：每天1000ml的鲜奶是必须的，这种补充方式直接简便有效。厌腻时，换成酸奶改改口味。

　　新鲜时蔬，每天保证500g~1000g，以汆水后调味最好，尽量选择有机认证的或无公害的。

　　新鲜瓜果，每天500~1000g新鲜的季节性水果，为卵子成长补充微量元素，提高卵子质量。

　　以各种食材做成的汤汁状食物为主，入口快，不易厌腻，易吸收。此外，每天补充适量的粗粮也是必须的。但尽量不要食用补气活血之类药材类食品。

　　饮食调整在助孕过程中是非常重要的辅助方法，特别是在促排卵启动后，卵泡快熟生长的约半月的时间。健康的饮食结构是构成优质质量卵子的基本，是提高妊娠率的保障。