长期久坐会不会影响身体健康?如果备孕还要注意哪些方面吗?

　　长期久坐有哪些危害?

　　腰椎病和颈椎病

　　长期久坐或姿势不良，或总是固定一个姿势，会使腰部和颈部软组织长期处于张力状态，软组织缺血，继而产生腰肌劳损、颈部肌肉劳损，严重者还会发生腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症。

　　食欲缺乏

　　长期久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少就会出现食欲缺乏、消化不良及饱胀感等症状，同时还会出现便秘。

　　心功能减弱

　　久坐不动，血液循环就会减慢，人体对心脏工作量的需求随之减少，会使心功能减弱，引起心肌萎缩，并使患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病的风险增高。

　　痔疮

　　长期久坐者，血液循环减慢，会使体内静脉回流受阻，直肠和肛管的静脉容易出现曲张，即形成痔疮。

　　增加直肠癌和结肠癌的发生风险

　　有多项研究指出，长期久坐可能会提高直肠癌和结肠癌的发生风险。

　　引起静脉曲张

　　静脉曲张是一种导致静脉扩大、肿胀或扭曲的疾病，通常呈紫色或蓝色。当长时间坐着时就会触发这种紧张的静脉状况。这会导致脚踝肿胀甚至血栓。如果双腿交叉或弯曲坐着，这种情况会恶化。

　　前列腺炎

　　疲劳过度，免疫力下降，久坐不动，会造成前列腺受压充血，久而久之会导致前列腺炎。

　　男性不育

　　久坐会导致人体静脉回流不畅，尤其对于男性而言，久坐会使阴部温度升高，再加上此处衣物通气性较差，容易引起炎症;同时，久坐还会伤害睾丸的生精能力，时间长了可导致男性不育。

　　女性痛经

　　女性由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛。

　　“危险脂肪”堆积

　　长期久坐会导致身体内脂肪堆积。有研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，会增加患糖尿病、心脏病等疾病的风险，所以它被称为“危险脂肪”。

　　如果准备试管婴儿可以运动吗?

　　避免久坐，准备试管婴儿可以适当运动锻炼身体提升身体机能的。