试管婴儿促排卵阶段，医生会提前告知复诊的时间，请合理安排好自己的治疗、工作和生活，按时复诊。早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。

　　促排卵期间，备孕妈妈可以提前关注哪些方面?

　　均衡饮食

　　在促排卵期间，保持均衡的饮食是很重要的。

　　饮食应包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

　　蛋白质是卵子发育所必需的重要营养素，促排后期建议高蛋白饮食，可以通过摄入鱼、虾、瘦肉、豆类和乳制品来获得优质蛋白，在一定程度上预防和减轻卵巢过度刺激综合症。

　　碳水化合物是提供能量的主要来源，可以选择全谷物、蔬菜和水果作为碳水化合物的来源。脂肪应选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果。避免容易引起过敏的食物。

　　多摄入富含维生素和膳食纤维的食物

　　维生素是促进卵子生长发育的必须营养素。

　　在促排卵期间，可以多摄入富含维生素的食物，如深色蔬菜和水果：菠菜、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃和草莓等，富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等营养素。

　　另外，建议选择富含高膳食纤维食物的食物，如：芹菜、白菜、菠菜等，促进排便，预防便秘。

　　补充叶酸

　　叶酸是一种水溶性维生素，对于人体细胞生长、分化、修复至关重要，并具有预防神经管缺陷的作用。在促排卵期间，补充足够的叶酸可以帮助减少神经管缺陷的风险。

　　叶酸广泛存在于各种动、植物食物中。富含叶酸的食物有动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜。此外，可以考虑服用叶酸补充剂，但应在医生的指导下进行。

　　控制咖啡因摄入量

　　咖啡因是一种刺激性物质，摄入过多可能会对受孕产生负面影响。

　　在促排卵期间，建议限制咖啡因的摄入量。咖啡、茶、巧克力和一些软饮料都含有咖啡因，应适量摄入或选择无咖啡因的替代品。

　　情绪心理管理

　　在治疗过程中应该重视自己的心理状态，尽量让自己放松下来，充分地信任医生。

　　保持心情愉悦，减少生活压力，心情烦闷时，建议和亲人、朋友聊天，疏解情绪。

　　如果出现焦虑、抑郁或者失眠的情况并且难以自行调节，也可以到心理门诊寻求心理咨询师的帮助。