我就要到深圳中山泌尿外科医院做试管了，应该怎么保持睡眠的充足?难以生育的夫妇往往会因为自己内心的紧张焦虑的心情而感到不安，如果是选择试管婴儿辅助生育的人还会因此而造成睡眠质量不佳。

　　其实，现在睡眠的质量是关系到做试管婴儿术后的保胎的。如果女性保持好睡眠的充足之后，也会对试管婴儿的周期治疗更好。不必因为过度担心焦虑而引起精神的紧张，引起睡眠质量的不佳。如果一个人的生活作息比较规律，也会有更好的精神状态来做其他的。

　　我就要到深圳中山泌尿外科医院做试管了，应该怎么保持睡眠的充足?可能有以下的几点?深圳中山生殖的医生是怎么说的：

　　尽量让自己的心平静下来

　　如果就要做试管婴儿周期治疗，心里也老是觉得不安稳影响了睡觉的话，应该尽量让自己的心平静下来。先不多想，只有保持心态的平和才可以更好地做其他的事情。也才可以在降调、促排阶段中更顺利一些。

　　尽量不熬夜

　　如果自己平时的工作比较忙的话，到了晚上还需要加班熬夜，时间一长不仅会影响睡眠质量还会由于休息不好白天降低了工作效率。如果在试管婴儿周期治疗中，患者夫妇们应该尽量不多熬夜，保持自己的精神状态才可以更好地进入周期治疗。

　　睡前喝一杯牛奶

　　如果就要做试管婴儿移植手术了，内心觉得焦躁不安影响了睡眠的质量。可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶可以有一定的促进睡眠的作用。如果能够适当地喝还能够起到帮助一个人更好地入睡。因此，保持充足的睡眠对于试管周期治疗也是很关键的。