来深圳中山生殖中心的就诊患者不少就是周边地区的，其中就包括了河源。河源和深圳都属于广东，相隔较近，不孕症患者可以乘坐高铁、动车前来。那么，从河源到深圳做试管婴儿前该怎样养好身体呢?

　　放松心态

　　身体健康是一切的基础，不孕症不是一种疾病，患者首先要保持有这种思想，才可以减轻内在的心理压力。提到心理压力，必然在进周前要调理好，维持乐观积极心态。

　　人处于负面状态时，患者的情绪会趋于压抑、紧张，这时激素状况受到干扰，引起一系列的内分泌不良反应，让卵子和精子生长受到影响。

　　健康饮食

　　在饮食上，倡导有机、安全。俗话说虫爱吃的菜就是好食材，因为没有农药杀除。因此选择蔬菜和水果时，一定要注意食材的新鲜，饮食结构上低盐低油，控制热量的输入，避免体重增加。

　　在饮食上，少吃或不吃加工食品，少吃腌制的食物，多吃抗氧化食物并补充维生素和微量元素。

　　请不要吸烟和喝酒，因为这两样东西非常地损害精子与卵子。

　　坚持锻炼

　　进周前，女方还没有注射药物，这时可以适当进行运动，让身体抵抗力增强，免疫能力增加。

　　运动项目上，首先选择有氧运动，当然无氧运动也不能少，常可参考的运动项目有瑜伽、跑步、快走、打球等。这是试管婴儿治疗前要做的。进入周期后，剧烈运动就不能再进行了，而是要选择适当散步、稍微活动身体。

　　男方不要选择骑行活动，避免睾丸部位摩擦升温，影响精子生成。