不孕不育是常见的社会现象，严重影响到夫妻感情和家庭和睦。为怀上孩子，越来越多的夫妻选择做试管婴儿。而试管婴儿需要男方提供精子。那么做试管婴儿后男性怎样养好精子提高妊娠率?

　　现代环境发生了很大的变化，因而男性精液质量也正在下降。提高精子质量，是每一位男性治疗不育的第一步，也是做试管婴儿的首要步骤。常见的方法有：

　　1. 避免情绪压力

　　物质生活丰富的社会，诱惑力大，浮躁情绪上升，使得负面情绪扩大。许多男性没有及时排解，就容易累积，导致焦虑、抑郁等症状，使得性激素、甲状腺激素等分泌紊乱，影响生精功能、性功能。

　　2. 避免高温

　　追求舒爽、安逸是人性，因而有许多男性会选择高温泡澡、蒸桑拿、泡温泉等方式来爽一把，但是高温环境下，睾丸部位受到热刺激，导致精子生成受到影响，形成畸精、死精等问题。

　　3. 避免垃圾食品

　　生活忙、工作压力大，是现代都市人常见的生活状态。正因如此，男性朋友要更注意身体健康，远离垃圾食品。

　　劣质油、外卖加工作坊、多盐重口味的食物使得许多人的身体处于亚健康状态，影响生殖健康，做试管婴儿后，男性要积极改善生活习惯，避免垃圾食品，选择新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等在家烹饪或去卫生有保障的餐馆。

　　4. 坚持运动

　　社会生活的发展，越来越多的男性重视身材，因而健身运动兴起，但因为惰性运动要坚持下来是十分难的。在试管婴儿期间建议患者坚持有氧运动和无氧运动将精子质量提升起来，保障有优生。

　　男性精子质量是影响试管婴儿妊娠率的因素之一。患者在初诊或复诊时被要求戒烟戒酒，希望患者能采纳。