生育困难，可是选择试管婴儿助孕也不是一两天就可以完成的，由于每个人做试管婴儿的周期不一样，可能时间上也会存在一些差异，有些人会发现自己在越临近移植的日子越觉得睡不安稳。那么，为什么在胚胎移植的前一周会睡不安稳?

　　由于医生会根据不同的人制定个体化的促排方案，患者只要积极按照医生的建议进行即可，如期到医院打促排针，定期做B超监测。而且有一些人已经经历了好几次的试管婴儿周期的治疗了，内心少不了会有所焦虑而形成了精神的紧张不安，进而影响到正常的睡眠质量。这也是为什么有些人在胚胎移植术前出现睡眠质量下降或睡不安稳的情况。

　　在胚胎移植的前一周会睡不安稳，我们应该怎么办?深圳中山生殖的医生是怎么说的：

　　午睡的时间不可过长

　　很多人在白天都有午睡的习惯，适当的午睡可以提高人的精神，一般建议15-30分钟是比较有效的午睡时间，它既可以帮助人重启超负荷运转的大脑，还可以在繁忙的工作压力下调节身心。因此，午睡的时间不宜过长，过长还会造成夜间的睡眠质量不佳。

　　进周期间少胡思乱想

　　部分女性在试管婴儿周期中，会想东想西的，一闲下来就想这想那，长期以往还会导致睡眠不安稳，因此，女性在进入试管周期中应当学会遇事少往坏处想，提高睡眠的质量才是关键。

　　若是夏天晚间入睡也可以适当开空调

　　夏天的温度比较高，在夜晚的时候需要开风扇或空调才能帮助人们入睡，因此，适当地调节室内的温度也可以有助于促进睡眠的质量。