随着时间的推移，晚婚晚育的人越来越多，他们面临的生育风险也在增加，表现最突出的就是不孕不育规模的扩大，那么晚婚晚育的姐妹该怎样保障优生优育呢?

　　深圳中山生殖中心医生指出，年龄是影响生育的一个重要且独立的因素。晚婚晚育给女性带来的的风险是比较大的：生育机能衰退，导致自然受孕机会减小，流产、早产、妊娠并发症等风险增加，这是不利于优生优育且保证女性身体健康安全的，所以建议女性在合适的年龄生育。

　　但基于晚婚晚育已成为一个客观的社会现实，为了将面临的诸多生育风险减小，也为了保障优生优育，建议做试管婴儿的姐妹从以下方面做起：

　　第一，生活层面上的改善

　　晚婚晚育姐妹在做试管婴儿前，首先要知道自己的体重指数有没有控制在正常范围内。随着年龄的增长，各项生理机能都会退化，包括了新陈代谢。当摄入的热量没有消耗完毕，体重就会增加，引起肥胖。所以为了克服这种情况，姐妹们要改善饮食习惯，多吃容易消化、热量少的食物，多吃蛋白质丰富的食物，减少脂肪和糖分的摄入，同时坚持锻炼，保证睡眠。

　　深圳中山生殖中心温馨提醒各位姐妹，一定要重视妇科检查。因为生理机能的退化，免疫力也是在走下坡路的，由于性生活、外界环境污染等使得女性的妇科疾病发生率在上升，故育龄期女性做好妇科检查十分有必要。

　　第二，选择囊胚移植

　　晚婚晚育的姐妹，如果卵巢储备功能好，在试管婴儿助孕过程中获得了多颗胚胎，建议行囊胚移植。因为囊胚是卵裂期胚胎的新阶段，经过两天的再培养，会进行初步的自然淘汰，留下发育潜能的胚胎成长为囊胚。而且囊胚结构更稳定了，与子宫内膜也同步，种植率也较高。深圳中山生殖中心胚胎实验室具备完善的囊胚培养系统，处于国内外生殖中心领先地位。

　　此外，还要做好产前检查，为优生优育保驾护航。