小李夫妇虽然结婚多年了，还是“一直没有所出”，对于自己肚皮的平静……家里人也跟着着急起来，在朋友的介绍下选择试管婴儿助孕。那么，明天就要做试管婴儿移植了,我该如何克服紧张安然入睡?

　　部分夫妇由于多年的备孕无果情况下，心中除了焦虑紧张之外，还有些许的压抑感。好不容易下定决心做试管婴儿移植了，在周期治疗中一直战战兢兢，术前检查、促排卵、取卵……终于等到明天要做试管婴儿移植手术了。部分女性会觉得心里百感交集，还会影响到正常的睡眠质量。其实，患者不必过于担心，只要以平和的心态来对待就好了。

　　明天就要做试管婴儿移植了,我该如何克服紧张安然入睡?以下的几点一起来看看。

　　睡前可以散散步、做瑜伽等

　　明天就要做试管婴儿移植了,内心有不少压抑紧张的感觉，该克服紧张促进睡眠。其实是可以在睡觉之前散散步、做一些轻柔的瑜伽动作的，这样会更有利于促进睡眠的质量。

　　睡前尽量不生气

　　明天就要做试管婴儿移植了,内心有不少压抑紧张的感觉。我们该怎么减少紧张不安的情绪，尽量不让情绪影响到睡眠的质量，如果遇到一些烦心事情应该学会去解决，而不随便生气以免等下睡不着觉了。

　　睡前可以喝一杯牛奶

　　明天就要做试管婴儿移植了,由于不安的情绪导致难以入睡。其实，可以在睡觉之前先喝一杯牛奶，有利于促进睡眠。