在生殖中心，发现有些患者除了不孕症外还合并有肥胖。当医生见到她们的时候，通常会建议减肥。当然，对于减肥，这些女士们也愿意接受，但不知从何做起。

　　试管婴儿助孕时，该怎样减肥?

　　在医学上，对于肥胖的定义与平常人们所说的是有出入的。体内脂肪堆积过度或分布出现了异常，使得体重增加，这是一种多因素导致的慢性代谢疾病。也就是说，体脂过多。

　　要特别提醒广大患者，减肥不等于减重。肥胖的危害不是来自于体重，而是来自于脂肪。各位肥胖型的不孕症患者记住啦，减肥是为了将多余的脂肪去除。

　　知道肥胖病因后才能更好地对症进行减肥。从根本上来说，肥胖之所以产生，原因在于摄入的热量超过了消耗的热量，能量不平衡，故产生了肥胖。

　　社会的发展，让物质变得富裕，也让吃不可避免地增多，导致摄入的热量增多;另一方面，现代生活便利，家务劳动量减少，人类久坐的时间大大增加，活动量少了，消耗就少了，使得肥胖也就越来越常见。

　　加上遗传、身体成分和情绪性格等影响，也使得肥胖更容易发生。所以面对肥胖，我们要做的就是管住嘴、迈开腿。

　　管住嘴，不用说，就是少吃点。零食是很多女生的热爱，巧克力、蛋糕、奶茶、可乐……这些都是热量高的饮食。在生活中，女性要注意尽量少摄入。少吃不代表不重视营养。日常时，要多摄入蔬菜、瓜果，注意补充牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物，少吃红肉，可适当增加白肉，多食杂粮少吃精细食物。

　　迈开腿，就是要多运动。不想运动又想保持身材，世上没有那样的好事!通过运动，尤其是有氧运动，可以消耗体内脂肪;此外无氧运动可以增加皮肤弹性，增加肌肉力量，所以在生活中，有氧运动和无氧运动要结合起来，这样减肥效果才能达到最优。