一天醒来，就琢磨着早餐吃什么，早餐吃完又想着中餐，中餐吃完又想着晚餐，一日三餐，餐餐都在纠结，这是一部分人的现实写照。

　　进入试管婴儿周期后，有些女性朋友也不知道怎么吃好，因为生怕会影响到试管婴儿的助孕效果。那么，试管婴儿助孕期间能吃些什么呢?我们来看看吧。

　　目前，关于饮食和试管婴儿临床结局的关系在研究上来说不是很多，所以并不明确。研究不多，但好在还有学者在研究。据荷兰的一家研究显示，如果患者在试管婴儿期间，可以提高饮食结构中的蔬菜比例，或者增加植物油、鱼类、豆制品含量，减少零食摄入，就会增加外周血红细胞中的叶酸含量。叶酸的作用，不言而喻，可以有效预防部分神经管胎儿畸形。在怀孕前三个月，医生们推荐女性每日补充叶酸400ug，如果是有神经管畸形高风险的女性，则要推荐每日额外添加5mg的叶酸。

　　此外，饮食结构的改善，还可以增加卵泡液中的维生素B6含量，意思就是说让卵子养好，这对于试管婴儿的成功是非常有帮助的。

　　而且发现，女性服用叶酸和其他B族维生素，是可以降低排卵障碍不孕风险的。多种维生素的摄入，是能明显改善患者的月经周期状况的，这是有助于妊娠率的提高的。

　　还有研究发现，在怀孕前六个月按照六种营养成分进行饮食质量评分，发现营养成分摄入越是全面，试管婴儿助孕的持续妊娠率就越高。补充下，六种营养成分包括了水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素。在此项研究中还包括了对全麦食品、蔬菜、水果、牛肉、鱼和脂肪进行了分析。