在做试管婴儿的时候，B超监测时除了会关注到卵泡的生长情况，还会对子宫内膜生长程度做个评估。众所周知，子宫内膜过薄或过厚对胚胎着床都是不利的。那么，做试管婴儿时，要怎样保养子宫内膜才刚刚好呢?

　　胚胎着床的子宫内膜厚度最好在8-12mm，如果子宫内膜厚度小于7mm，则认为子宫内膜薄;如果认为子宫内膜厚度超过了14mm，则认为子宫内膜过厚。

　　可以从以下几个方面保养子宫内膜：

　　1. 保持愉悦

　　心情的好坏对内分泌协调是很重要的，保持愉悦的心情可以避免精神过度紧张。内分泌调节好，子宫内膜就会长得好。

　　2. 经期要保暖

　　在经期，一定要注意保暖，必要的时候可以在腹部放上热水袋或热敷，以此促进腹部血液循环，松弛肌肉，减少子宫痉挛，让经血排出。

　　3. 避免感染

　　现在的妇科疾病比较多见，常见的有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症，一旦发现这些妇科炎症，就需要早发现早治疗，避免炎症上行感染;没有生育计划的女性，一定要学会避孕，避免因为意外怀孕而人流，从而对子宫基底层造成损害，并破坏内膜生长。

　　4. 坚持运动

　　运动是很好的保健方式，通过运动可以提高免疫力，增强血液循环，保健子宫。在子宫保养运动中，瑜伽是个很好的推荐方式，通过瑜伽可以调理荷尔蒙分泌，让器官血气循环。

　　此外，在饮食上要减少高脂食物的摄入。高脂肪食物可以促进雌激素的生成和释放，而子宫肌瘤形成与大量雌激素刺激有关，所以在平时要减少脂肪类食物，坚持多喝水。