试管婴儿是许多不孕不育夫妻万般无奈下的选择。当进入周期后，尤其是促排卵的到来，常常会加重女方的焦虑情绪。面对焦虑，必须要进行缓解，这样才能以更好的心态来进行治疗。

　　那么，做试管婴儿时该怎样有效缓解焦虑呢?

　　做试管婴儿时，由于涉及到多个环节，经历的时间也比较长，同时身上的压力大、患得患失之间，患者们的心情焦虑也是能理解的，所以生殖医生建议可以从以下几个方面来有效缓解焦虑：

　　1. 调整心态，坦然面对

　　试管婴儿治疗只是一项辅助手段，是帮助已婚夫妻怀孕的一种有效方法，没有什么见不得人的，所以面对试管婴儿，要做到心态的放松。有医学难题，也不要吓自己，这些可以交给医生解决。

　　在长期治疗期间，心态一定要乐观，情绪的稳定才能让内分泌协调，以此弥补药物的不足，为怀孕助力。

　　2. 治疗期间，保持低调

　　刚刚说试管婴儿没有什么见不得人，但还是要低调。这个社会的鄙视链是客观存在的，为了保护自己，也为了不背负流言蜚语，也为了不增加心理负担(有时候周围人关心太过也是一种无形压力)，患者们要保持低调，伴侣和极少数的亲友知道就行了。成功生宝宝后，再请客。

　　3. 做感兴趣的事情

　　在生活中，人要有兴趣爱好，这样才能打发时间和无聊，让自己处于一种良好的心理状态。同时还能将注意力分散，避免过度关注试管婴儿治疗。

　　4. 尽量上班

　　如果上班不劳累，建议在试管婴儿期间上班。有事做才不至于胡思乱想，才能将注意力分散。怀孕不是生活的唯一，工作、休息、治疗都不要耽搁，好的心情才能孕育成功。如果上班劳累、还产生大量的负能量，那可以辞职。

　　此外夫妻之间一定要相互体谅。生育从来不是单方面的事情，各自都有承担生活的压力和工作压力。