每一颗卵子都是云英待嫁的闺女，如果精子郎君没有及时赶来就会错过花期。当卵子质量不高时，做试管婴儿的道路也就必然不顺利。所以做试管婴儿要提高卵子质量，可以从哪些方面着手呢?我们一起来探个究竟吧。

　　好的卵子主要有两个标准，一个是大。当卵泡长到18-25mm时，卵子就会从卵泡内排出;另一个是圆。外形饱满，呈圆形，张力大、透声性好是圆的具体表征。为了让卵子质量好，生殖医生建议试管婴儿女性可以从以下几个方面着手：

　　1. 运动起来

　　现代社会，人人都有压力。做做运动可以稍微缓解。适当的运动不仅可以提高女性的身体素质，还能保障卵子的品质。从决定做试管婴儿那刻起，女性就要适当进行运动，让身体各部位器官能力得到提升，为好的卵子筑下基础。

　　2. 不要抽烟喝酒

　　烟和酒，一起走……是我们在生活里常常看到的画面。对于卵子来说，酒精和尼古丁等有毒物质都会直接或间接伤害到卵巢，让卵子质量不佳。

　　3. 吃五谷杂粮养卵

　　五谷养人。在传统医学看来，五谷可为肾提供元气，而肾生精，主生殖。所以生活中，试管女性可以多吃一些低油、低脂和低盐的食物，多亲近五谷杂粮。

　　4. 心情愉悦

　　好的心情是成功的一半。当试管女性处于焦虑、不安、紧张的情绪状态时，全身的内分泌系统会出现功能紊乱，使得身体内激素分泌发生变化，影响了卵巢的排卵能力。

　　每一颗卵子都是弥足珍贵的。在做试管婴儿时将卵子质量提高，可有效提升受精卵质量，让试管婴儿之路顺畅些。