卵子是不可再生的，精贵至极。随着年龄的增长，卵子的储备也就越来越少，直至绝经期来临。在生育年龄时期，女性朋友一定要善待好卵巢，让卵子质量优异，所以要想卵子质量高一定要注意这六件事。

　　1. 不要再熬夜

　　自手机、ipad、kindle等电子产品充斥生活，熬夜、修仙就成为了司空见惯的事情。每一个熬夜的妹子，如果正处于年轻时期，没有为生活奔忙，也没有生育孩子，建议不要熬夜来伤害卵巢，按时睡觉才是对健康最大的保护。

　　2. 做好避孕

　　怀孕后，体内雌孕激素水平会升高，当怀孕突然被中断(人流、刮宫)，雌孕激素就会急剧下降，影响到卵子的生存环境，所以为了不伤害到子宫和卵巢，年轻时一定要做好避孕，以防意外怀孕后去人流。

　　3. 不要抽烟喝酒

　　抽烟喝酒可能影响性激素的分泌，使得月经不调、卵巢组织受到伤害，导致卵泡发育不良，直接影响到卵子的生长成熟。

　　4. 不要过度节食

　　在体重超重的情况下，不要选择用节食的方法来进行减肥。过度节食会导致营养不良，使得卵泡营养不充分。要知道卵巢是分泌雌激素的主要来源，一旦罢工，就会出现月经不规则现象，长期下去就会引发卵巢早衰。

　　5. 月经来时不要过夫妻生活

　　夫妻二人要讲究性生活卫生，经期不要同房。经期同房，会让女性产生抗精子抗体，引发子宫内膜异位症，让生育能力受到影响。

　　6. 要坚持适当运动

　　在家里坐着、躺着，都会让全身血液循环系统处于下降状态，导致新陈代谢降低，对卵巢功能造成影响，从而导致卵子质量不高。