无论是做试管婴儿还是自然孕育，都需要进行备孕保健。据数据统计显示，有40%的女性在怀孕前没有采取任何针对性的保健措施。可见科普任重道远。那么，试管婴儿备孕期要做好哪些保健工作呢?一起来看看吧。

　　1. 改变不良的生活方式

　　戒烟：夫妻双方在做试管婴儿期间都要彻底戒烟，这能有效降低早产和围产期并发症的发生率。研究发现，5%-7%的早产相关死亡与孕前或孕中吸烟相关。

　　戒酒：可以预防胎儿酒精综合征，孕期没有所谓的安全饮酒量，只有孕前完全戒酒才是的避孕措施。酒精在体内是有积蓄性的，在试管婴儿期间，不要喝酒。

　　维持体重：保持健康体重能有效降低神经管畸形、早产、妊娠期糖尿病、剖宫产等风险。理想的孕前BMI是18.6-24.9kg/m²。

　　学会减压：试管婴儿期间，压力是相当大的。可以通过改善饮食、适当运动、保证充足睡眠、回避一些压力因素(高强度工作)等方法来进行减压。

　　远离有害物质：避免接触重金属、有机溶剂、杀虫剂、过敏原等不良的职业暴露或家庭暴露。

　　2. 饮食建议

　　营养不良和贫血至少增加了20%的孕妇死亡风险，因此在孕前和孕期要注意饮食，尤其是做试管婴儿也需要注意饮食结构调整。

　　建议所有的准妈妈都要改善健康膳食，以保证营养素的摄入;建议女性在孕前和孕早期每天服用0.4mg叶酸，降低神经管缺陷发生风险;有贫血或铁缺乏风险者建议补充铁剂。

　　3. 做好各项检查

　　对于自然受孕的女性来说，孕前检查是必不可少的。试管婴儿的女性因要做全面的身体检查，找出不孕症的病因，反而在检查这一项上不用太需要细细叮嘱。

　　孕前和孕期保健是非常有必要的，能降低孕妇和胎儿的死亡率，预防孕产期并发症，减少流产、死产、早产，有效预防各种出生缺陷，希望想孕育的女性都能注重这些保健工作。