咨询中，有患者讲述自己备孕两年未孕，后来检查才知道自己老公精子活力低，问自己需不需要借助人工辅助生殖技术来受孕呢?

　　生殖中心专家彭月婷医生表示，临床上，导致不育的原因有很多，其中一项就是精子活力低。一般来说，单纯的精子活力低，可以先从生活习惯改善等方面做起，如果还是没有怀孕，夫妻双方可到正规的生殖中心借助人工授精和试管婴儿来达到受孕的目的。

　　精子活力低怎么办

　　1. 远离烟酒

　　吸烟对精子的杀伤力是十分巨大的，是造成精子数量急剧下降的最主要因素;同样对精子破坏力的是长期大量饮酒，酒精导致精子质量下降。

　　此外，麻醉剂、毒品等对精子的危害也是极大的，持续时间还特别长。生活中，远离这些对健康有影响的东西。

　　2. 饮食要调节

　　在生活中，要多吃绿色的蔬菜，这可以帮助提高男性精子质量。因为在绿色蔬菜中，含有大量的维生素C、维生素E、硒、锌等，是精子生长的有利成分。坚果和鱼类中都富含有欧米伽3脂肪酸，可以多吃，这有利于精子细胞的生长。

　　3. 心态要放松

　　精神压力大，对精子的生长有负面影响。平时下班后，适当进行散步、陪家人聊聊天、陪孩子玩玩，都是缓解精神压力的重要方式。

　　4. 注重运动

　　男性体态要注意，过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害到精子的成长，导致不育。因为精子是最怕热的。当然，锻炼强度要适中，任何事过犹不及，运动也如此。

　　5. 注重体检

　　病菌感染会导致男性不育，因此常去医院检查，可以了解前列腺和精液的相关情况。

　　精子活力低怎么办？通过精液检查发现有少精、畸精、弱精等现象，也不要太心急，可以去正规的生殖中心进行专业治疗，早日成为人父。