手淫还有一个称呼，叫做自慰。在网络虚拟世界里，还有人喜欢用撸这个词形容。那么，男性手淫多了会导致生育力下降吗?

　　认识自慰

　　自慰是一种性欲的释放，是一种正常的生理反应。在谈性色变时，很多的人下意识会回避这个问题。

　　男性自慰时，偶尔两次无伤身体健康，但过多不及，会影响到生殖功能，导致生育力下降。

　　性欲是人的本能，可控制。禁欲后，男性精子没有释放出来，会累积，并形成死精、畸精，造成精液质量下降;同时，还可能影响到男性性功能。

　　男性性压力怎样释放?

　　有些男性有强烈的性欲，但没有女朋友或没结婚该怎样释放性压力呢?

　　有人认为还可以考虑到这个问题，那是不累，还有精力折腾。有点道理，但不在探讨范围中。建议男性同胞可这要做：

　　1.积极进行健身，让运动来释放精力

　　体育运动是现代人都要注重的。压力巨大的社会，通过锻炼，可以释放压力，而且还能够提高自身身体素质，注意力集中，没有闲心想东想西。此外还能增强生殖功能。但注意任何事过犹不及，高强度运动，是会损害到生殖健康的，导致生育力下降的。

　　2.科学认识性，改掉手淫毛病，改善生活习惯

　　科学认识性，从认知层面上提高生殖、生育水平，了解它，就会正确面对性压力。手淫多了，会导致男性夜尿频、早泄等，伤害性功能。

　　3.注重饮食

　　食品和健康从来不分离。好的饮食可以补充身体营养，健骨补精，男性在生活中要学会烹饪，尽量少吃外卖，作坏身体。烟、酒和槟榔也不要沾染，否则伤身伤生殖。