结婚后一直想要个宝宝，可是经过一年的努力也没有结果，到医院检查发现是男方的精子质量有问题。那么，男同胞们在试管婴儿过程中应该怎么提升精子的质量?

　　现在也有不少不孕不育的因素是由于男性引起的，比如由于男方自身的精子活力不好导致女方受孕困难。不管是自然备孕还是准备做试管婴儿，男方的精子质量都是需要有保障的。至少精子的活力、形态、密度等都需要比较好，能够促使卵子完成受精。对于一些精子的质量不太好的男同胞们，在准备试管婴儿取精之前可以学会提升精子的质量，促进好孕。

　　男同胞们在试管婴儿过程中应该怎么提升精子的质量?

　　戒掉抽烟的习惯

　　现在很多男性都有抽烟的习惯，很多人因为抽烟成瘾了，长久地吸入大量的尼古丁，尼古丁沉淀在身体内部会危害身体的健康，导致精子的存活率下降，只有戒掉抽烟之后才能尽量减少抽烟带来的不良效果。

　　戒掉酗酒的习惯

　　有些男性会有酗酒的习惯，如果过度地喝酒还会导致身体的健康受到影响，还会影响到精子的生成。因此，尽量不喝酒能够让身体更健康。

　　适当吃一些含锌的食物

　　男同胞们准备试管婴儿取精了，应该选择一些含有锌的食物来吃。比如，一些贝类等。锌是精子生成的主要成分，如果男性能够适当补充含锌的食物也能更有利于精子的质量提升。

　　男性准备做试管婴儿，精子的质量也是影响胚胎形成的主要因素

　　准备做试管婴儿了，男同胞们学会提升精子的质量能够有利于胚胎的形成。如果精子的活力比较好，对于形成优质的胚胎也会更有利。这样也能够提高试管婴儿的妊娠率!