在试管婴儿门诊，生殖医生会提醒夫妻双方回家不要抽烟、喝酒，将精子和卵子养好的事项。

　　众所周知，胚胎来自于精子和卵子的结合，如果精子和卵子一方或双方出现了质量问题，那么胚胎的质量也可能并不佳。

　　做试管婴儿时，该避开哪些食物才能让精子长好?

　　在试管婴儿期间，男性朋友要少吃油炸、烧烤之类的食物，如果可以最好不要吃;

　　少喝咖啡和茶，因为咖啡因也会影响到精子的发育。

　　少吃芹菜。

　　多食微量元素及维生素丰富的食物，这类食物通常有豆类、小米、萝卜、花生和大白菜等;

　　动物类食物中，牡蛎是很好的食物，可以补充男性精子生成所需要的锌、硒;

　　平时，也可以适当吃牛肉、鸡肝、蛋类、羊排和猪肉等食物，保障生殖健康。

　　在生活中，男性不要暴饮暴食，要控制住体重，以免出现肥胖。一些研究表明，如果男性肥胖严重，精子体积、精子浓度和总活动精子数会下降、变少。而且肥胖的男性发生少精症的概率比正常男人的高三倍以上。当腰围大于102cm时，精子浓度和总活动精子数会减少，发生少精症的概率比正常男性增加7倍。

　　所以在生活中，男性朋友一定要注重身体健康，减少体重，将体重维持在正常的范围内。

　　饮食上以清淡为主，坚持少油少糖，而且还要保证多种营养的摄入，这是因为精子的生成需要多种营养，因此就不要有偏食、挑食的爱好。长期偏食是会导致某些营养物质缺乏，例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加的。