目前我国的不孕不育发生率比较高大约在12.5%。其中导致了不孕症的因素中就有男性因素。男性不育中的病因包括了遗传因素、性功能障碍、精道异常、免疫因素、内分泌因素、慢性疾病和营养性疾病、不良生活习惯、环境因素等，所以夫妻在发生不孕症后，男性要重视检查，看是不是由男性方面所导致的难孕难育。

　　如果在确诊了不孕症因素后夫妻双方需要选择试管婴儿助孕也决定好了做试管婴儿就要依据医生嘱咐好好地调养身体、做好各项准备进入治疗中。这时男方要重视管理自我将精子质量提升起来。那么做试管婴儿前，男方要保持一种怎样的状态可养精?

　　1. 保持一种良好的生活状态

　　现代人的生活水平确实大幅度提升了，但在生活状态上注意下，不能喝酒戒烟，要保持一种积极的心态，学会将良好的精神状态传递给妻子化解她的焦虑。

　　2. 有规律地生活

　　做试管婴儿前需要将生活状态调整好，就不能离开生活规律性。不熬夜、做到早睡早起是必然要求。因为睡眠充足才可以保证精子品质不会受到内分泌影响。

　　3. 坚持运动

　　运动是能够调整身心状态的，能够让人保持一种饱满的生活状态。在这时男方可以选择中度运动坚持下去就能够将身体素质提起来，让生精功能正常精子质量长得好。记住不能做剧烈运动因为伤精。

　　4. 不要随意嗑药

　　滥用药物是现代常见的一种现象。男性在试管婴儿前后都不能随意使用药物，要遵医嘱在营养上下功夫，改善膳食结构。