现在的工作压力、就业压力都比较大，人们很容易产生紧张心理。在发生不孕不育后，由于患者的期望过大或者对试管婴儿技术不了解，使得心理紧张状态出现，这时患者要尽量消除紧张，避免陷入负面情绪状态，那么心理紧张会造成子宫肌肉收缩紊乱吗?会不会影响到胚胎着床呢?

　　做试管婴儿时需要调整心态。当心理压力过大时，患者的内分泌水平会受到影响，进而导致妊娠率降低。原因在于心理压力过大会使得女性患者神经紧绷，造成子宫肌肉收缩紊乱，移植后胚胎不能正常着床而导致试管婴儿周期失败。

　　因此在做试管婴儿时建议患者消除心理紧张状态，提升试管婴儿妊娠率。那怎么样可以消除心理紧张呢?临床上消除紧张心理状态常采用方法是：

　　1. 深呼吸

　　深呼吸可以调动呼吸系统，放松身体状态，消除紧张，方法是将空气缓缓地吸入体内，停留片刻，再慢慢地呼出空气，这样就可以让灵台清明，注意力提升，紧张消除。

　　2.渐进式肌肉放松训练

　　在一个氛围好的环境下，通过运用肌肉松弛的方法来消除恐惧，让焦虑减轻，可以放松紧张心理状态。

　　3.冥想放松法

　　静坐冥想可以对大脑产生冥想的影响，该身边身心过程，研究发现冥想是能够放松心理紧张的，自愈心理能力的。

　　如果心理紧张不能依靠自己的能力解决，这时也可以去见心理医生。心理咨询是目前医学上常用到作用于心理健康的手段，通过倾诉、写作等方法能够表达出内心的紧张和压力。为提高医疗服务、试管婴儿妊娠率，深圳中山妇产医院开设了心理关爱门诊，患者可以在线咨询预约。