为了能在试管婴儿周期中取到好的卵子，女性患者会设法打听一些方法。大家这样做的最终目的在于想抱上宝宝回家。那么，做辅助生殖时，女性患者该怎样提升卵母细胞质量呢?

　　辅助生殖技术应运而生，给广大患者带来希望。试管婴儿是人工辅助生殖技术之一，要经过促排卵和取卵才可以获得卵子，并有机会受精并培养成胚胎。在生活中，患者可以从以下方面做起，提高卵母细胞质量，为试管婴儿打下根基：

　　一、 饮食

　　饮食是身体营养的主要来源。我们在生活中可以多食用豆浆、水煮鱼等来提高卵子品质，同时还要远离烟酒。

　　饮食方面，新鲜果蔬、抗氧化食物也是不可或缺的。如果有条件，可以吃点深海鱼类或补充辅酶Q10、维生素D或E，提高卵子品质。

　　二、 避免外界刺激

　　外界刺激是指过敏源、污浊的环境、不安全的饮食(包括外卖、小摊上的饮食)、不干净的饮水。

　　三、 调整情绪

　　情绪是会导致生理功能变化的。焦虑是试管婴儿最常见的情绪，会让女性患者的心态崩溃，如果不能及时调整，就会引起内分泌激素变化，导致试管婴儿不成功。

　　常见的科学减压方式可参考以下：

　　1. 试管婴儿是一个特殊的备孕过程，每个人的体质不一样，受孕时间也就不同，因而不要与您的“战友”相攀比，否则会无形中增加压力。

　　2. 夫妻俩走到一起不容易，在试管婴儿期间要学会相互体谅，尤其当妻子焦虑情绪无法释放时，不如带她出去走走，或者尽量陪同她来到医院，让她心里有安全感。

　　3. 运动。在促排卵到来前，患者可以进行健身运动，让身体血液循环起来，抵抗力增加，同时也达到解压目的。

　　如果焦虑情绪无法排解，还可以寻求专业心理咨询。深圳中山生殖中心心理关爱门诊已经开通，患者可预约。