在进行辅助生殖技术的过程，夫妇双方都需要努力。除了女性需要促排卵、取卵之外，男方则需要进行取精……一些患者会问道：男性为了取精准备多吃肉类能行吗?

　　男性在试管取精之前需要禁欲3——7天，除此之外还需要在饮食方面进行调节，合理膳食搭配才能汲取到足够的营养，并不是说多吃肉类就可以了，青菜水果也需要搭配一起食用才更健康!为了能够取得更有活力的精子，男性还可以加强体育锻炼，比如，坚持晨跑、慢跑等，提高身体机能，促进睾丸的生精功能!

　　男性在取精之前需要准备什么，主要有以下的几点：

　　养成良好的生活习惯

　　准备要进行试管取精了，男性应该要养成良好的生活习惯，比如，保持充足的睡眠时间，尽量不要过度劳累，同时忌烟酒，才能更有益于身心健康。您可别小看保持生活的一些小细节，其实也是对试管会更有利的。

　　在取精的前3——7天需要禁欲，尽量不同房

　　男性朋友们需要进行试管取精了，在取精之前的一周之内尽量不要进行性生活，才能更有效地保持精子的质量、数量。

　　准备要试管取精了，男性应该在饮食上注意什么?以下的几点一起来看看。

　　适当吃一些含锌的食物

　　男性朋友们准备要试管取精了可以多吃一些含锌的食物，比如牡蛎、动物的肝脏等，适当补充锌也会更有利于促进精子的生成。

　　适当吃一些含蛋白质的食物

　　男性朋友们准备要试管取精了，可以适当吃一些含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等等。身体汲取到足够的蛋白质才会更有助于精子的生成。

　　结语：

　　男性朋友们想在试管取精之时留取到更有活力的精子，在平时生活中也需努力调节，加强锻炼提高身体的机能!