我还不是一颗又大又圆的卵子，现在我呆在卵巢家里，等待着被召唤。一天，我被选中了，与多个姐妹一起“逛街”了。也许我会遇到真爱，也许我会永眠……但为了成长为优质的卵子，请您一定要善待我，让我发育成熟。

　　养好一颗卵子要知道哪些方法

　　1. 心态好

　　心理压力过大，焦虑抑郁都会影响到垂体功能，让卵巢内分泌受到影响，进而影响到卵泡发育。所以要想养成一个好的卵子，就需要减少不良情绪，让心情好一点。

　　2. 饮食好

　　饮食结构的调整相当重要。无论是卵子的发育，还是卵巢正常机能的维持，都需要充足的营养支持。一般来说，维生素、蛋白质和矿物质都需要有所摄入，不要过量就好。平时可以吃一些瘦肉、蔬菜、水果和坚果等。

　　3. 睡好

　　长期熬夜、睡眠质量不好时，女性的身体机能就会受到影响，通常表现为卵巢功能衰退明显，所以要保持规律的作息、保证充足的优质睡眠。

　　4. 运动好

　　生命在于运动，所以每周抽出一点时间进行有氧运动，可以提高机体免疫能力，让新陈代谢和血液循环得以促进，让卵巢功能延缓衰退。

　　以上就是一些常规的养卵方法。养卵的目的在于让卵巢功能延续得久一点。养卵的核心就是卵泡，而卵泡是一种不可再生的资源。随着年龄的增长，卵泡是不断消耗的。卵泡的消耗和卵巢储备功能的衰退都是自然规律，是不可逆转的，因此也只有通过以上一些方法来尽量延缓。

　　为了保养卵巢，很多女性朋友听到美容院里开展了“卵巢保养”的精油按摩项目，就纷纷去做，其实这种项目并没有用。卵巢处于腹腔深处，并不能被按摩到，如果被按摩到东西，那可能是卵巢出现了囊肿，而不是卵巢被保养到了。