去年有段时间，网上围绕着三文鱼吵吵闹闹的。深圳临海，海鲜产品也丰富，三文鱼在市场上可以看到。这些食品在平时可以吃，但怀孕后就不能吃了。

　　孕期不能吃三文鱼，为什么呢

　　怀孕后，准妈妈处于特殊的免疫状态，有些准妈妈在孕期对三文鱼等海鲜产品有轻微过敏，到了孕中期或孕晚期，可能就会出现强烈的反应，这个时候爱尝鲜的准妈妈需要在孕期减少海鲜的摄入量，如果过敏就会出现皮肤起疹、胃肠功能失调的情况，严重时可能会发生过敏休克，影响到胎儿健康。

　　三文鱼中的含汞量比较高，准妈妈要避免饮食。汞的危害相信准妈妈是知道的，它有毒性，对母体和胎儿都有伤害。金枪鱼也是含汞量较高的鱼类，准妈妈也不要吃。

　　如果想在孕期吃海产品，补充孕期所需要的蛋白质、维生素和矿物质，可以补充虾、扇贝、牡蛎、银鱼、鲇鱼等。食用这些鱼类的时候，可以轮换种类，保证一周内吃到的不是同一种鱼。

　　孕期除了在海产品上需要多多注意外，在其他方面也要注意：

　　在孕期，有些准妈妈会补充水果，在她们看来吃水果可以让宝宝皮肤白白、眼睛亮亮、头发黑黑，因为听说水果可以充分地补充到维生素，其实在孕期对于水果也是不能掉以轻心的，在孕期水果和蔬菜要同时摄入，不要顾此失彼，而且要注意水果中的糖分含量是比较高的，因此孕期饮食中要避免吃太多的糖分食物，避免糖尿病、巨大儿等发生。

　　怀孕期间，对于重口味的食物也要注意。重口味食物会破坏体内营养平衡，让身体负担加重，同时还容易引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征，所以孕期要清淡一点，在必要情况下，准妈妈可能还需要进行无盐饮食。所以孕期和哺乳期过后，准妈妈就可以解放啦。不过那个时候可能口味也变清淡了吧。