精子和卵子相遇后，才能进一步结合，形成受精卵，才能有新生命的产生。在父母的期待中，健康聪明可爱的宝宝就会来到人世。那么，让精子心仪的卵子要怎样养成?我们一起来看看吧。

　　生殖医生表示，卵子的生命其实很短暂，一般只能存活48小时，而卵子维持活性的时间只有区区24小时。在这24小时内，卵子遇见精子并形成受精卵的机会较大。如果卵子在这段时间内没有与精子相遇，那么48-72小时后，卵子就会消亡。

　　卵子的质量受到了女方卵巢储备功能的影响。在医生的帮助下做超声监测，通过B超监测可以知道卵泡发育情况，并知晓卵子的质量、数量状况。

　　卵子要怎样养成

　　1.适当运动。

　　生命不息，运动不止。在平时进行有规律的运动，不仅提高了身体各器官的能力，还能有效提升卵子质量。

　　2.不要熬夜。

　　身体机能的协调需要有好的睡眠。为了不让身体机能失调，因此在生活中要合理作息，尽量少熬夜，保证足够的睡眠。这样才不会影响到卵子的生长发育。

　　3.营养要注意

　　营养的全面和均衡是身体健康的基础。如果女性营养不良，那么势必会影响到月经，从而出现月经周期不规则、闭经的现象。

　　4.保持好心情

　　现代绝大部分女性的工作压力和生活压力都非常大，毕竟不是谁家都有矿的。当压力大后，就会有焦虑、紧张等负面情绪出现，从而导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。

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