人难免不会老。女人的衰老，精准来说是从卵巢功能衰退开始的。现代社会虽然在试管婴儿技术助孕下，让不少卵巢早衰患者填补了心头的遗憾，但不意味着女性朋友就不需要关心卵巢了。

　　那么，怎样做才能让卵巢不滑坡？

　　1. 做好卵巢生育能力的评估

　　对于女性来说，随着年龄的增加，细胞的有丝分裂会越来越差，非整倍体卵子出现的几率也会越来越高，卵巢内能募集到的卵泡数量也会越来越少。所以要想生育的女性一定要对自己的卵巢储备功能做一个准确的评估，以免错失生育良机。

　　2. 月经时多补铁

　　在经期女性一定要做好护养。经血带走了身体中的大量铁元素，而铁又为卵子提供充足的养分，因此在经期前后，女性朋友一定要多吃点菠菜、动物内脏等铁元素高的食品，让卵子更健康。

　　3. 美容保养慎做

　　目前美容院所提倡的“卵巢保养”项目，女性朋友一定要慎重做。美容产品中的一些雌激素等渗入身体后，会影响到内分泌分泌，可能对卵子的活性造成影响。

　　4. 做好避孕

　　在性生活中，每个女孩子都要做好避孕，以免意外怀孕后进行人流。每做一次人流对卵巢和子宫就是巨大的伤害。

　　5. 慎重节食减肥

　　有些女性朋友看到自己身体胖，就想通过节食来进行减肥。控制嘴是必要的，但不能节食。长期节食会诱发一些卵巢疾病，如多囊卵巢综合征。

　　6. 性生活要卫生

　　对于性生活，女性朋友一定要做好卫生。现在的性观念是开放了，但不能随意约炮。要知道现代性病多，感染源也大。如果可以固定性伴侣就好。避孕套要学会使用，这既能防止意外怀孕还能阻隔病菌感染生殖道。

　　想要生育一个宝宝，卵子是至关重要的。如果出现了卵巢疾病一定要及时就诊，或尽早生育。