在生殖门诊时，看到不少女方陪着男方来检查不育的。这些夫妻中有些选择了人工授精，有些进行了试管婴儿。在人工辅助生殖技术的帮助下，他们中的很多人如愿当上了父亲。

　　科普的进行让我们知道了男性生育力的强弱与精子质量的高低密切相关。精子是被睾丸生产出来的，有着存活周期。在日常行为中，男性朋友要注意行为习惯，以免精子质量下降。那么，哪些行为习惯让你的精子质量亮红灯?

　　1.精神压力

　　生活的负担和工作的压力，常常让男性处于一种巨大的精神压力中。在习以为常中承受着过大的精神压力，让他们的身体内分泌失调，使得睾丸素无法正常分泌，从而引起了精子质量的下降。

　　2.常用手机电脑

　　现代男性精子质量趋下降态势，跟现在的电源辐射环境有很大的关系。日常生活中，手机、电脑、微波炉等，释放出电磁波和射线，干扰了人体细胞的分裂，使得曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变。

　　3. 抽烟喝酒

　　应酬、解忧、摆酷、提神……这些都让男性更容易接触到烟和酒。烟酒对精子的损害是非常大的，少精、畸精都可见它们的身影。

　　4. 泡温泉、热水澡和穿紧身裤等

　　这些行为都与高温有关。精子最怕的是高温，当你沉浸在温水里享受时、当你觉得时尚时，殊不知这些行为也让精子“短命”。

　　5. 熬夜

　　电子产品的流行，让很多年轻人在夜间有了活动，与网上的同道组队开游、爆肝制作视频、追番……长此以往，伤肝伤肾伤身。经常熬夜，使得睡眠不足，造成了精液产生困难。

　　此外，久坐不动也是非常伤精的行为。久坐后，下肢血液不通，淤积生殖部位，局部微环境升高，使得生精困难，导致男性生育能力下降。

　　温馨小提示：为了不让不育找上门，男性朋友们还是养成良好的生活习惯，适当运动好。