试管婴儿是需要取到女性的卵子和男性的精子的。夫妇双方的卵子和精子要没什么问题才能顺利进行胚胎的培养。那么，准备试管，如何提高男性的精子质量?

　　试管婴儿培养形成的胚胎质量也和夫妇双方自身的身体状态有关，比如，男性提供的精子质量应该至少算良好的，能在体外成功受精培养成囊胚的，或是能成功养成囊胚的。

　　准备试管，如何提高男性的精子质量?可以有以下的几点，一起先来了解一下。

　　多吃含锌的食物

　　男性体内的锌如果含量太少的话，会使得体内的精子数量减少、造成精子畸形、性功能会减退，而含锌较高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。男性平时可以多吃一些含锌的食物，有助于提高精子的活力。

　　戒烟戒酒

　　在平常的生活中，我们见到很多男性都有抽烟的习惯，有的人甚至还抽烟喝酒成瘾了，戒也戒不掉了。其实，男性过量抽烟喝酒，会加速体内睾酮的分解，血液中睾酮水平降低，会出现性欲减退，从而使得体内的精子质量不佳，影响到孕育下一代了。男性要把烟酒都戒掉才能更有利于精子的生成。

　　避免过多食用影响精子质量的食物

　　很多男性朋友不知不觉中吃下了很多不利于精子生成的食物，影响了精子的质量。例如：炸鸡、咖啡等食物中可能会有不利于精子生成的成分，男性应该要尽量少吃一点或不吃避免影响到精子的质量。平常的饮食中应该要尽量避免吃这些食物，对身体的健康也不好。

　　深圳中山妇产医院生殖中心的专家建议，准备试管，如何提高男性的精子质量?男性可在生活中多注意调节自身的身体机能，为取到有活力的精子做准备。