在35岁后，经过十来年的打拼，事业上已经稳定多了，夫妻俩也就将生育计划提上了日程。但随着年岁的增长，生育能力也逐年在下降。对于女性来说，过了35岁以后，生育能力就减退得特别明显。为此，有些女性选择了试管婴儿助孕。那么，35岁后做试管婴儿该怎样获得更好的卵子呢?

　　1. 情绪的稳定和平和

　　日常生活中，要懂得缓解各方面的压力，这样才可能让自己的情绪稳定在平和的状态，避免刺激到卵巢功能。众所周知，内分泌与人体机能密不可分。在正常情况下，人体各项器官与神经内分泌一起进行调节，维持了人体机能正常的生理功能。如果情绪方面出现了明显变化，神经内分泌就会跟着变化，直接刺激到卵巢功能。

　　2. 注重睡眠质量

　　睡眠对生育能力是有影响的。在充足睡眠的前提下，女性的生理机能才能保持正常。一般来说，右侧卧是很好的卧位。在睡眠质量得到保证的情况下，女性的卵巢功能不会受到刺激，所以在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，要避免长期熬夜，要适当的午休。

　　3. 食疗补充雌激素

　　卵巢功能下降，可能是雌激素降低了的原因，在这个时候，女性要注意补充雌激素。药物的补充要遵医嘱。平时，就需要多吃富含雌激素的食物，比如说豆制品、蜂王浆等，这类食物中的天然雌激素能有效帮助到你，有效地缓解卵巢衰老。

　　4. 适当运动

　　长期久坐办公室，除了肩颈部位有这样那样的小问题外，盆腔部位也淤积了血液，适当的运动可以有效缓解这些部位的病痛，促进血液循环，提高身体免疫力，减缓卵巢功能衰退。