在试管婴儿的各个环节中，促排卵是至关重要的一个。卵子的“以貌取人”就是从这一步养出来的。促排期间，姐妹们除了要服用药物外，还要在饮食上精心调理以此获得数目更多的优质卵子。那么，试管婴儿促排要补充的营养有哪几类呢?

　　1. 补铁

　　人的血液中，铁元素大量存在。饮食中补充铁元素，能保证血液中的相对活性，为卵子提供更丰富的养分。常见的补铁食物有菠菜、动物内脏等。菜谱可以有：菠菜猪肝汤、素炒菠菜、猪血豆腐等。

　　2. 补锌

　　锌是这样一种可以更好地帮助姐妹们提高卵子活力，提高受孕能力的营养物质。在备孕期间，试管时可以有意识地多吃一点含锌的食物。怀孕后，也可以继续补充，助力胎儿发育。

　　常见的含锌食物有：豆类、花生、萝卜、大白菜、牛肉、鸡肝、猪肉等。

　　3. 蛋白质

　　促排期间蛋白质是必须补充到位的，这类食物有鱼虾、蛋类、猪牛羊肉等。如果不喜欢肉类，也可以选择牛奶、黑豆浆和蛋白粉替代。

　　试管婴儿促排要补充的营养有哪几类?试管婴儿促排要补充的营养还有维生素，可以吃蔬菜、水果补充;雌激素，可以多食用豆类及豆制品获得。

　　这些营养物质通过补充后，还需要去吸收。怎样吸收呢，可以适当运动，通过适当适合的有氧运动，保证身体新陈代谢，让血液加速循环，推进营养物质的吸收，增强体质，帮助提高卵子质量。同时，通过运动还可以缓解精神压力，提高试管妊娠率。

　　温馨提示：在进行营养补充的时候，注意任何单类饮食都要适度，注意营养均衡、全面。如果在试管婴儿过程中还有哪些问题不清楚，都可以在线咨询专家。