在月经周期正常的情况下，始基卵泡成长发育到成熟的卵泡再到排卵，需要大约三个月经周期左右的时间才能完成这样一个过程，也就是说大概在84天(按28天的月经周期计算)。这个期间，女性朋友可以在饮食上进补来让卵子成长得更好。这一点同样也适用于试管婴儿过程。那么，做试管婴儿怎样吃好呢?

　　生殖中心专家彭月婷医生表示，在做试管婴儿的时候，通过饮食结构的改善可以提高卵子质量，尤其是高龄女性朋友更要重视饮食。年轻点的女性朋友在进周后进行饮食结构改善也是可以的。

　　1. 选择易消化的食物

　　易消化的食物，能够让身体快速吸收营养，补充试管婴儿过程中的营养损耗。正常的情况下，人体对鸡蛋的营养吸收不能超过两个，但做试管婴儿的时候，尤其是在促排卵期间，可以多吃鸡蛋，用鸡蛋来补卵，水煮蛋和水蒸蛋都是能吸收得好的进补方式。每天3个可以，但不要超过6个。

　　2. 高蛋白物质要多吃

　　在促排卵的时候，卵巢会受到过度刺激，这个时候女性朋友需要从饮食上获取足够多的营养来克服身体营养的流失。这个时候，可以每天保证1000ml的鲜牛奶，这种进补方式简单有效，如果喝腻了可以用酸奶。喝牛奶前不要空腹饮，以免发生乳糖不耐的情形。

　　3. 少吃多餐

　　试管婴儿周期大约需要2-3个月，高龄女性如果想要更好的卵子，就需要在这一段时间里进行充分营养补充。卵巢受到刺激或者移植后营养，都需要做到少吃多餐。

　　做试管婴儿怎样吃好?在饮食上，有些食物是可以补充到卵子的，这类食物有海参、花胶、活海鱼等。深圳临海，海产品较容易买到。海参等物中含有大量的胶原和微量元素，可以改善卵子弹性，增强卵子的质量。深圳地处岭南，受到亚热带季风气候影响，四季较温暖，新鲜蔬菜瓜果都能吃到，在做试管婴儿的时候，新鲜时蔬和瓜果能让卵子成长得到充分营养，也能让试管婴儿饮食更为丰富营养更均衡。