试管婴儿作为一种辅助生殖技术，也有越来越多的难孕人群开始选择试管婴儿助孕。相信很多患者在移植后会有失眠的现象，因此很担忧，害怕对胚胎的着床造成影响，那么对于失眠的现象该如何解决呢?

　　失眠会不会影响胚胎的着床率?

　　心理状态对于女性受孕来说是很重要的一大因素，对试管婴儿的妊娠率起着重要的作用。女性的生殖系统受大脑皮层的影响和调控，若是压力过大很容易引起内分泌失调，甚至抑制卵巢正常功能，导致子宫肌肉收缩紊乱。如果长期处于这种紧张焦虑的状态，很容易影响胚胎的着床，从而导致治疗以失败告终。

　　所以，在试管婴儿中如果出现失眠现象，一定要做好调整，以免影响胚胎的着床率。对于移植后的失眠现象，可以从以下几方面进行调整。

　　移植后失眠，可以试试这些方法：

　　1、找到失眠原因

　　在移植后失眠，首先要做的就是找到失眠的原因，到底为什么失眠，是由于压力大，还是身体原因或者是其他原因。只有找清原因后，才能对症治疗。

　　2、良好的睡眠环境

　　在良好的睡眠环境下才能够帮助人们更好的入睡。因此在试管婴儿中，准妈妈们要想睡个好觉，一定要保证睡眠环境的良好。另外，将室内的温度控制在合理的度数对保证良好的睡眠来说是很重要的。

　　3、进行自我调节

　　学会调整好自己的心态，可以在平时适当进行活动，促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，同时还能够缓解不良情绪，如抑郁，不安，焦躁等。

　　4、养成良好睡眠习惯

　　对一些不好的睡眠习惯进行纠正，保证规律的睡眠，禁止熬夜，入睡前尽量不要接触手机等设备，入睡时，周围尽量不要有灯光。

　　5、睡前饮食要注意

　　睡前的饮食也要多注意，不宜饮食过饱，饮食以清淡为宜，禁止食用过多大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，容易加重胃肠负担，使人入睡困难。在睡前可以适当饮用牛奶，牛奶有一定的助眠作用。在睡前2小时最好不要再吃东西，在睡前禁止饮用咖啡因等饮品。

　　在胚胎移植后不用过度紧张，如果出现失眠现象一定要及时调整，以免对胚胎着床造成影响，尽量保持乐观平和的心态，有任何异常情况及时联系医生。