我们都知道，只有妈妈身体健康才能孕育出健康的宝宝，所以对于备孕的妈妈来说，不管是自然怀孕还是做试管婴儿，把身体调理好，都是非常关键的。那么妈妈应该怎么做，才能助力好孕呢?

　　1、卵巢调理

　　备孕试管前，做一次卵巢储备功能评估是必不可少的。卵巢是产生卵子和分泌激素的器官，充分了解自己的卵巢功能更有利于我们采取相应的措施来备孕。有些妈妈通过卵巢评估发现自己的卵巢功能衰退比较严重，此时就需要抓紧时间助孕，以避免卵巢功能进一步减退，造成无卵可用的情况。

　　2、子宫调理

　　子宫是胎儿孕育的“温床”，所以一个良好的子宫环境是对于生育来说是至关重要的。尤其是做试管婴儿的妈妈，在胚胎移植前，一定要充分了解自己的子宫是否存在炎症、息肉或内膜厚度不佳等问题，如果存在应及时治疗，以免影响胚胎着床。

　　3、疾病调理

　　甲状腺功能异常、糖尿病、高血糖、高血压等基础疾病也会影响到怀孕，在备孕前应与医生进行充分沟通，在病情得到有效控制后再行备孕试管婴儿。

　　4、饮食调理

　　一个养成良好的饮食习惯不但有益身体健康也有利于备孕，试管助孕期间，爸爸妈妈们要做好饮食调理，保障营养均衡，可以适当多吃一些富含高蛋白、维生素的食物，有助于卵子和精子的生成与发育，对促排、着床都有益处。

　　5、运动调理

　　运动不但能提高身体素质、增强免疫力，还利于卵子和精子质量的改善和提高，所以备孕试管期间，运动也不能放松。但要注意，促排期间、取卵后、移植后等几个阶段都不能进行剧烈运动。

　　6、心理调节

　　不良情绪会扰乱我们身体内分泌系统，从而影响卵子和精子成长，所以爸爸妈们在备孕时要学会放松心态，不要把“怀孕”当成任务，好心情才能使好孕更快到来。